彭州市敖平镇举办老年人秋冬季健康防病讲座

对老年人不仅要政治上关心、精神上关怀，而且在生活上、身体健康等诸多方面也应该照顾关注，为此，彭州市敖平镇老年人协会分会于11月15日邀请敖平镇卫生院（彭州市第三人民医院）主治医师、全科医学科主任李镇江在老协分会会议室，为来自各村（社区）、机关企事业单位老协负责人及老年群众代表60余人，举办了一次老年人秋冬季健康防病讲座。

秋末冬初天气多变，忽高勿低、变化无常的气温成了不少疾病发生的重要诱因之一，在冬季寒冷天气的刺激下，容易引起高血压、导致中风、心肌梗塞，再加上饮食起居和生活习惯不当，老年群众因此受到的影响就更为突出 ，其中心血管、哮喘、肺炎等慢性呼吸道疾病成为主要问题。李老师给大家讲述了秋冬季极易发生的流感、心脑血管意外、胃病、皮肤瘙痒等疾病引起的病因、表现症状，以及患者要合理用药，坚持服药，适时及时到医院就诊。并从作息规律、科学合理膳食、适当运动锻炼、注意身体保暖等方面的预防措施作了深入浅出、通俗易懂的讲解。强调要求老年人要懂得睡觉知识，他指出，睡眠质量的高低是预防老人疾病的关键，睡得好是身体健康的基础，所以大家要养成良好的生活起居习惯。中老年人的作息规律每晚要保持6-8个小时的睡眠时间。通常情况下，一年四季都适合的是晚上10点睡觉，早上6点起床；适当早睡早起具有精神饱满，情绪更积极；治疗便秘，排便更通畅，不易生病，提高免疫力；皮肤变好，没有黑眼圈等好处；千万要避开倒头就眠，坐着睡，长时间睡眠等三个睡觉误区。

李镇江医生最后指出，老年慢性病等疾病患者常常会由于漫长的病程以及身体功能逐渐下降，甚至失能等原因，会导致有焦虑、抑郁、自暴自弃甚至自杀等心理问题。因此，需要家庭、涉老组织、卫生医疗等部门以及全社会共同关注老年人的心理健康。当前更要重视新冠肺炎疫情的防控工作，做到不信谣，不传谣，戴口罩，勤洗手，少聚集，保持社交距离，不出远门，保持良好的心态。（敖平镇老协分会梁初亚撰稿）

             （ 彭州市老年人协会办公室）